ゴールドジムでトレーニング|東京都葛飾区の会社設立・許認可申請・労務の事なら岩元事務所にご相談ください

岩元事務所

  • ご相談・ご依頼はお気軽にどうぞ

    0336085421

    [受付時間]8:00~20:00

  • 無料メール相談

トピックス

ゴールドジムでトレーニング

ブログ 

今年の4月にゴールドジムに入会してトレーニングしています。
場所的に毎日は通えないので、土日祝のみのウィークエンド会員となっています。
さすがに毎週は通えないのですが、できるだけ週に1回はトレーニングできるようにしています。

入会時から6回までは、カウンセリングからはじまり、器具の使い方、トレーニングメニューを教えてもらえます。

現在のメニューは、最初にエアロバイクを5分
器具を使って各12回を3セット。
・アブドミナル
・リバースアブドミナル
・45度ハイパーエクステンション
・チェストプレス
・レッグプレス
・ラットプルダウン

最後にランニングマシーンを10分から30分ぐらいやっています。
これで約1時間ぐらいですね。

もう少し、通える頻度が増えれば、トレーニングメニューも増やしていきたいですね。

こういうのは、基本的なことを繰り返しやることが大切だと思うので
これからも継続してやっていきたいと思います。

ページトップへ戻る